Hvad er momentum? (+ værktøjskasse)
Jeg har før omtalt dette begreb, som er én af mine helt store kæpheste. Momentum er motivation, vedholdenhed og fokus over tid.
Momentum er det du oplever, når du har været på en virkelig skøn ferie, et virkelig inspirerende kursus eller til en god fest. Eller de første 14 dage efter du har besluttet dig for at NU skal du smide de 5 kilo. Momentum er også det, du oplever i januar måned, hvor dine nytårsfortsætter stadig er friske. Det er den måde følelsen varer ved på, og så længe du er i den følelse, så handler du, så "virker det" for dig.
Men sådan en følelse skal fodres og plejes, ellers glemmer du alt for hurtigt, hvordan det var at lægge ved poolen i det græske øhav, fordi hverdagens stress og jag tager over. Eller nye gode oplevelser kommer til. Du bliver simpelthen distraheret.
Momentum er derfor alfa og omega, hvis du vil omlægge en vane. Ikke bare det momentum, som naturligt opstår, men at kunne forlænge og bevare det fokus, den motivation og energi over længere tid, fordi det tager min. 3 uger at ændre en fysisk vane og min. 3 måneder at ændre en mental.
Der er mange måder at bevare momentum på. At blive ved med at mødes med de mennesker, som fremkaldte følelsen i én, dagligt at føre dagbog over det, man gerne vil holde fast i eller at strukturere de løfter man havde til sig selv er blot nogle af dem.
Sidstnævnte får du nu mulighed for ved hjælp af det momentum-skema jeg har udviklet, og som jeg netop har uploadet til dig i værktøjskassen ude til venstre. Lad mig endelig høre hvad du synes - og hvordan du bevarer momentum?
2 Kommentarer »
RSS af kommentarer til dette indlæg. TrackBack URI
Kære Lykke
Tusind tak. Det skal bruges til at holde hånd i hanke. Alle i familien ( eller næsten alle!) skal have et.!! Til ungerne skal det bruges til at huske de daglige gøremål som at snakke med sit kæledyr. For mit vedkommende - you know what ...!
Tak Lykke. Glæder mig til at se på det momentane:-) skema.
Får altså lige lyst til, meget selvoptaget, at anbefale mit blogindlæg i dag (må man mon overhovedet sådan noget ublu noget), hvor jeg giver 3 meget forskelligartede tips, og det sidste opløfter i hvert fald mig så meget, at jeg får mere styrke til at holde fast på de gode beslutninger, så de ikke forsvinder i tågernes grå glemsel.