Hvad skal jeg med meditation?
Jeg bliver lige lidt ved min 21 days meditation challenge fra The Chopra Center.
Nu er jeg jo midt i det og naturligt håbefuld... Du kender garanteret følelsen af at være midt i den nye vane og tænke med næsten barnlig naivitet "denne gang lykkes det". Det er lige der, jeg er nu. Så bær over med begejstringen (eller hop med på den...).
Det, der er så fint ved dette forløb, er den realistiske tilgang.Et princip er blandt andet "sæt dig godt til rette" (ikke noget med skrædderstilling på gulvet og ret ryg). Er du ikke tilpas ender det bare med, at du slet ikke mediterer.
Et andet er "Tanker er en naturlig del af meditationen". Faktisk kan der kun ske tre ting under en meditation. Du kan tænke en tanke, du kan opleve et såkaldt gap eller du kan falde i søvn. Det er da simpelt og tilgængeligt. Det meditationen kan gøre, er at forlænge det "gap", der er mellem hver tanke.
Og løsningen er "Vend blot blidt tilbage til mantra/åndedræt/lyd etc." Altså ingen dom, ingen slåen sig selv i hovedet.
Det kærlige menneskesyn overfor sig selv. Det er jeg tilhænger af, men ikke særlig god til. Og lige præcis det er, foruden ro og nærvær, det vigtigste meditationen kan give mig. Men nu må vi se...
2 Kommentarer »
RSS af kommentarer til dette indlæg. TrackBack URI
Lykke, jeg synes det lyder meget spændende med den vane og glæder mig til at høre mere.
Med hensyn til det med tanker: Jeg har hørt at det netop ikke er meningen at man ikke "må" tænke under meditation, fordi det er næsten umuligt at lade være. Men når tankerne kommer skal man "se" på den og så give slip, uden at forbinde sig med eller identificere sig med tanken. Så der netop opstår disse gaps mellem tankerne.
God fornøjelse.
Kære Hjertets Renhed,
Jeg er sikker på vi mener præcis det samme. Tanken vil opstå og hvad end du "kigger på den" eller blot vender tilbage til mantra, åndedræt eller hvad det måtte være, så er det samme funktion. Nemlig at slippe tanken.
Selv om jeg til at starte med var overbevist om, at jeg kunne både tænke og trække vejret, så viser det sig ikke at være muligt. Jeg kan bare godt lide, at der er noget andet jeg kan vende mit fokus hen mod - måske fordi jeg ikke er så rutineret.