Inspirationen kalder?

Tørken er ovre. Jeg savnede inspiration og nu er den ankommet med posten. Se bare her. Tak til Anna, hvis anbefalinger jeg har lade mig inspirere af.

Jeg har ikke tid til at skrive mere, bøgerne kalder og fjernbetjeningen hvisker mit navn...

Kan du være med det, der er?

Indenfor mindfulness er den vigtigste lære at "være med det, der er". Det har jeg tænkt meget over siden i går. For det er absolut ikke nemt at være med vreden, tristheden og alle de andre følelser, som også er en del af registret.

Men jeg prøver virkelig, for når jeg ikke længere er følelsen, men kan observere den sådan lidt udefra og acceptere at den er der, så æder den mig ikke, så omslutter den mig ikke i sit kvælende tag. Og det er netop denne identifikation, som mindfulness giver dig værktøjer til at bryde.

Jeg er langt fra ekspert, men tiltrukket af denne ret "no bulshit" tilgang til livet og hverdagen. Her er ingen hokus pokus, men "blot" nærvær og accept. Mindfulness-forløb er også ofte af længere varighed end blot én kursusdag. For mig er det med til at højne troværdigheden - og skabe momentum selvfølgelig.

Vil du vide mere, og måske ligefrem deltage i et mindfulness-forløb kan jeg varmt anbefale Jeanette Oxlund og hendes 8 ugers hold, som starter d. 12. oktober på Vesterbro i København.

P.S.  Bor du på Fyn kan jeg anbefale dig Christina Flygers mindfulness-forløb. Og sidder du i Jylland og kender til en dygtig mindfulness-instruktør der, så skynd dig at skrive det i kommentar-feltet.

Mit syn på det selvstændige liv?

I morgen aften holder jeg info-aften om mine to mentorgrupper.

Den ene mentorgruppe er for dig, som allerede er i gang med din selvstændige forretning, men som ønsker kontinuerlig sparring de næste fem måneder, fordi du trænger til at der sker noget, hvad end det er noget mere eller noget andet.

Den anden gruppe er for dig, som har en idé, der hele tiden vender tilbage og prikker dig på skulderen, som ved at det er sådan dit familieliv ville hænge bedst sammen, altså for dig, som har et job eller på anden måde er beskæftiget i dagtimerne, men drømmer om at springe ud som selvstændig.

Her er hvad Anja Bay - "Smertefri Fødsel - konkrete fødeteknikker der lærer dig at kontrollere fødslen" siger om mig og min tilgang til det selvstændige liv:

"Må igen sende ros til dig, Lykke. Jeg har lyttet til det første af din podcast og synes, at det er så forfriskende med dit syn på selvstændighedslivet, der adskiller sig fra det, jeg ellers ser og hører i mentorlandskabet. Meget realistisk, meget lavpraktisk og meget nede på jorden - og en givtig indsigt i, hvordan selvudvikling er tæt knyttet til forretningen. Aka jeg forstår hvad du siger, fordi du kommunikerer direkte til min konkrete hverdags op og nedture og overvejelser. Jeg har videresendt linket til alle selvstændige, jeg kender, fordi du rammer så præcist."

Det foregår i morgen aften kl. 20. Da grupperne foregår online, via teleklasse, mail og forum, så gør info-aftenen det selvfølgelig også. Derfor er det nødvendigt at tilmelde dig (mail@lykkerix.dk). Men det er helt gratis og en fantastisk måde at finde ud af, om mentorgruppen er løsningen for dig.

Har du ikke prøvet en teleklasse før, så kast dig ud i det. Jeg vil meget gerne guide dig, og det er altså lidt fedt at kunne sidde hjemme hos sig selv, i joggingrør og sutsko og møde andre mennesker og modtage en masse nye input og inspiration.

Behøver jeg at lyve?

Nej, det gør jeg virkelig ikke. I hvert fald ikke, når jeg anbefaler denne bog. "Sandheder fra en løgner - krakelerede glansbilleder fra et voksenliv" af Julia Lahme. Og du ved jo sikkert godt, at jeg kender Julia. Men hvis du tror, at jeg skamroser hendes bog af den grund, så tager du fejl. Det er der uendelig mange andre grunde til. Ingen løgn (heller ikke en hvid af slagsen) er nødvendig.

For det første er jeg så dårlig til at lyve. Det blinker i rødt og neon ud af alle porerne i huden, når jeg gør det. Min troværdighed sætter jeg meget højt. Så det jeg skriver om bogen er sandt. Altså min sandhed.

(Omvendt genkender jeg bare så uendelig mange af de "omsorgsløgne", som Julia beskriver, så jeg lyver alligevel. Det er jo bare en anden slags løgne. Og det er jo så også en løgn. Se, det er præcis det edderkoppespind Julia forsøger at trevle op, og lykkes med!)

For det andet så har den bog alt. Jeg har kluk-leet af hendes skønne portrættering af kvindeliv og alle dets krav. Jeg har tudet på side 191. Tudet fordi jeg ikke har kunne hjælpe Julia. Og fordi jeg genkender den situation, hun beskriver. Og fordi jeg ved, der er mange andre kvinder, som også genkender.

For det tredje fordi bogen byder på en leg med ord, en genialitet og en tone, som man kun kan misunde. Fordi det er Julias helt egen. Og når noget har et særkende, så bliver det automatisk en lille smule bedre. Meget bedre, hvis sandheden skal frem. Når vi tør skille os ud (note to self).

For det fjerde er dette en blog om selvudvikling, og "Sandheder fra en løgner" er den bedste selvudviklingsbog jeg har læst meget længe - måske fordi den også giver netop den branche det fur, som de (okay, det er lyv: vi) virkelig trænger til.

Amar' og halshug, det er sandt. Og det er ikke bare min sandhed, det bliver også din. Men først var det Julias. En personlig, sårbar men også stærk sandhed. Og den er jeg meget taknemmelig for, at hun deler.

Må man godt det?

Må man godt det på en fredag aften efter en hel skål chips, en en fabelagtig bog (det vender jeg tilbage til i morgen) og et glas vin? Altså lægge sig på sofaen med pude og dyne, fordi man er træt?

Også selv om man så sikkert ikke kan sove i aften, når det er sengetid (!)? Også selv om man ikke har fået aftensmad, men netop har åbnet en pose slik, nu hvor der ikke var flere chips? Også selv om jeg ikke har sat vasketøj over og lavet det arbejde jeg skulle?

Jeg må. For jeg er nemlig alene hjemme. Uden barn og kæreste. Og kan sove længe i morgen. Hvis jeg har lyst.

Lige nu har jeg lyst til at lukke øjnene under dynen i sofaen. Godnat.

Gi’ noget?

Jeg gider ikke rigtig se tv. Der er jo virkelig aldrig noget at se, andet end mandag aften. (Kan du gætte, hvad jeg ser? - hvis du altså ikke siger det til nogen...)

Vil dog gerne underholdes de dage, hvor jeg virkelig trænger til at slappe af. Men på en inspirerende og oplysende måde. Altså ikke tidsspilde, men noget der puster til skabertrangen. Læser med på alverdens blogs, men så er jeg jo ved computeren og det ender al for ofte med, at jeg arbejder. Og det var jo ikke meningen, men jeg kan bare ikke lade være.

Jeg følger med på denne inspirerende bookblok af Astrid. Men mon ikke du også kunne hjælpe. Hvad læser du i øjeblikket? Hvad kan du anbefale?

Og hvis nu jeg skulle se noget TV, hvilken tv-serie skal jeg så låne eller finde på Amazon til en slik, når nu du har gættet at jeg ser Medical Night om mandagen, elsker amerikansk politik - West Wing står allerede på ønskesedlen - bare er til godt drama - og gerne lidt romantik fra tid til anden, alt sammen krydret men en lækker dialog og skønne ord?

Jeg hungrer efter input, kan du hjælpe?

Skabertrangens mange ansigter del 2

Line fra IndeniUdenfor har i dag linket til et fabelagtigt bevis på, at skabertrang findes i alle afskygninger og alle afkroge, også når man er på barsel. Eller hvad Milas mor nu end er.

Tænk at kunne fortælle alle disse historier ved hjælp af stof, underlag og så selvfølgelig en baby, samt diverse rekvisitter alt efter motiv.

Jeg tænker mange ting, når jeg ser det: hvordan bliver hun ved med at komme på idéer, hvor lang tid mon hun bruger, hvad mon hun laver til daglig?

Typiske venstre hjernehalvdelsspørgsmål, som slet ikke er interessante. For klik nu bare og nyd denne blog ud i kreativitet og skabertrang. Milas Dagdrømme, selv navnet og titlerne på billederne er geniale og kreative - og husk at skrive en kommentar herunder, hvis du har lyst, så jeg kan høre hvad du tænker, når dine sanser udsættes for dette skønne bombardement. Inspireres du til at skabe selv eller tænker du, hvor har hun det fra?

Meditationsmomentum?

Jeg er begyndt at meditere. For 117. gang. Det kender du garanteret. Der er rutiner og vaner du ønsker at indføre i hverdagen, og det går også meget godt i starten, men så glider det i baggrunden.

Denne gang har jeg fået hjælp. Jeg deltager i The Chopra Centers 21-day meditation challenge.

Jeg har netop fået tilsendt dag 16 - men er kun nået til dag 10. For jeg har ikke nået at meditere hver dag. For nylig læste jeg en artikel af Chris McDonald, hvor han stillede spørgsmålstegn ved påstanden om, at det tager 21 dage at ændre en vane. Han understregede, at når du integrerer nye vaner, må det godt glippe en enkelt dag eller to i ugen, hvorimod hvis der går flere dage, så er det helt forfra igen.

Derfor har jeg besluttet at følge de 21 dage i det tempo, som passer mit program og hverdag. Det gør at jeg glædes over meditationerne i stedet for, at de bliver en pligt. Jeg finder tiden, når jeg har tiden og har allerede nu, efter 10 meditationer på ca 14 dage flere gange selv søgt meditationerne, fordi de giver mig noget godt i hverdagen.

Det har været en øjenåbner omkring momentum. Selvfølgelig er det nødvendigt at holde fast for at integrere en ny vane, at være vedholdende, men man skal tage de skridt som er realistiske i hverdagen. Det tror jeg er opskriften på at integrere en ny sund vane. Hvornår eller hvordan lykkes det for dig?

Momentum for selvstændige?

Det er jo ingen hemmelighed at mit hjerte banker for gadgets og teknologiens lyksaligheder.

Derfor har jeg forelsket mig i teleklasser. Har holdt en enkelt for 14 dage siden og blev så begejstret, at jeg også har redigeret indholdet til en gratis podcast netop udsendt med nyhedsbrevet.

Derfor tænkte jeg, nu gør jeg det igen. Holder en teleklasse. Om mit absolutte yndlingsemne. Momentum.

"Sådan bevarer du momentum i din selvstændige forretning
- skab kontinuerlig indtjening og motivation"

Derfor, hvad end du har deltaget i en teleklasse før eller ej, så meld dig til her og prøv det af. Og hvis du ikke er selvstændig, er der masser af inspiration at hente til arbejdslivet helt generelt.

Det er ganske gratis og sker på mandag d. 30. august kl. 20-21.30. Tilmeld dig på mail@lykkerix.dk. Skriv meget gerne teleklasse i emne-feltet.

Pomodoro Teknikken?

Jeg har været udfordret. Min arbejdstid er skredet og mit humør med det. Jeg har altid masser at tage mig til, men i perioder er det primært udvikling, altså ikke noget, som andre ved jeg sidder med. Derfor har jeg kun interne deadlines. Det kan i mindre motiverede perioder være en kæmpe udfordring at få noget fra hånden.

Derfor er jeg sikker på, det var universet, der var på spil den anden dag, da jeg blev præsenteret for Pomodoro Teknikken. 4 intervaller af 25 minutter, 3-5 minutters pause ind i mellem hvert interval efterfulgt af en længere pause (15-30 min). Derudover arbejder du med en oversigt over alle mulige arbejdsopgaver og en prioriteret to-do liste over de arbejdsopgaver, som du udvælger for dagen.

Jeg har nu arbejdet sådan de sidste tre dage, og det har været effektivt. Og med den effektivitet kommer for mig livsglæde og endnu mere energi - til at lave god aftensmad, til at få ordnet småting, til at være til stede, ej at forglemme et godt humør. Jeg kan anbefale dig at prøve det af, om ikke andet så for at prøve noget nyt og sætte din tid lidt på formel.

Ofte er det ude på den anden side af strukturen, at friheden og energien findes.