Et fundament af sunde principper?
Jeg har besluttet mig. Når Momentum-eksperimentet starter på tirsdag, så skal jeg selvfølgelig selv være med. Beslutningen går på, hvilken forandring jeg vil fokusere på.
Og nu ved jeg det. Det skal være den sunde livsstil. Jeg er allerede godt i gang. Og har virkelig været flittig med yoga og løbeture. Men de sidste måneder er det skredet pga. travlhed. Og nu er jeg i den klassiske krise, hvor det hele synes lidt uoverskueligt, for hvor skal jeg starte.
Kan mærke hvordan motivationen er steget de sidste uger. Og fokus bliver på at finde lige præcis de små handlinger, som skal integreres én gang for alle. For jeg er al for glad for mad til at jeg bare kan sløjfe alle "synderierne".
Men jeg kan skabe et fundament af sunde principper, som gør mig godt. Det er mit mål. Sidste år ved denne tid tog jeg et kvantespring i den retning og nu er det på tide at tage endnu et.
Og husk du kan også være med, også selv om det er ikke er den sunde livsstil, som står på din dagsorden. Momentum-eksperimentet kan bruges til alle slags forandringer. Jeg tilbyder formen, du tilsætter indholdet. Læs meget mere her.
Et struktureret løfte?
Mit arbejdsliv og vaner trænger til en overhaling, og hvilken bedre anledning end et månedsskifte. Underligt, hvordan det er nemmere at starte på noget nyt på sådanne runde dage - eller ikke underligt, blot endnu en overspringshandling!
Derfor har jeg startet dagen i dag med at finde min flip-over frem, så jeg kan bruge min krop og virkelig skabe overblik på de store stykker papir, når jeg arbejder med målsætning for de næste 3 og 6 måneder, ugens struktur (altså alle ugers overordnede struktur) og mind-map over de projekter, som jeg er i gang med.
Det føles godt at tage sig selv så alvorligt, at man forsøger at ændre noget, som man ikke synes fungerer. Fordi jeg har drømme og ambitioner om, at der skal ske "noget" de næste 6 måneder.
Så nu er det hele sat i rammer, jeg har overblik og indsigt og masser af lister med udspecificerede handlinger lige til at gå i krig med. Det skønneste ved det hele er dog at oversætte alle disse tanker og drømme om ting jeg gerne vil skabe til konkrete handlinger og et løfte - et løfte til mig selv. Som jeg nu tror på, fordi jeg er blevet specifik - og realistisk (vigtig ingrediens i planlægning) og har skrevet det ned. Det er et løfte, jeg har tænkt mig at holde.
Pomodoro Teknikken?
Jeg har været udfordret. Min arbejdstid er skredet og mit humør med det. Jeg har altid masser at tage mig til, men i perioder er det primært udvikling, altså ikke noget, som andre ved jeg sidder med. Derfor har jeg kun interne deadlines. Det kan i mindre motiverede perioder være en kæmpe udfordring at få noget fra hånden.
Derfor er jeg sikker på, det var universet, der var på spil den anden dag, da jeg blev præsenteret for Pomodoro Teknikken. 4 intervaller af 25 minutter, 3-5 minutters pause ind i mellem hvert interval efterfulgt af en længere pause (15-30 min). Derudover arbejder du med en oversigt over alle mulige arbejdsopgaver og en prioriteret to-do liste over de arbejdsopgaver, som du udvælger for dagen.
Jeg har nu arbejdet sådan de sidste tre dage, og det har været effektivt. Og med den effektivitet kommer for mig livsglæde og endnu mere energi - til at lave god aftensmad, til at få ordnet småting, til at være til stede, ej at forglemme et godt humør. Jeg kan anbefale dig at prøve det af, om ikke andet så for at prøve noget nyt og sætte din tid lidt på formel.
Ofte er det ude på den anden side af strukturen, at friheden og energien findes.
Sommerinspiration #2: Struktur i ferien?
I øjeblikket får jeg mange henvendelser i min indbakke, som omhandler de her lidt større - og ofte ganske kreative - projekter, som man håber at kunne fordybe sig i i løbet af sommeren. Det være sig en e-bog, nye tektster til website eller et nyt produkt, som skal udvikles. For dig, som ikke er selvstændig kan det også være noget, som ikke skal bruges professionelt, men blot den slags projekter, som hverdagen ikke levner tid eller fordybelse til.
Hvis du har et projekt, du brændende ønsker at gøre noget ved, så brug 3 minutter på at besvare følgende spørgsmål. Der er nemlig en overhængende risiko for, at sommeren siver ud af hænderne på dig, præcis som det strandsand, der lokker og flytter fokus.
* Beslut dig for ét (ja, kun ét) projekt, du ønsker at fokusere på.
* Sæt et mål for dette projekt. Hvor skal du være hvornår?
* Frem med kalenderen: Afsæt tiden, fuldstændig ligesom du gør det i hverdagen. Det er præcis her de fleste mister sommeren. Fordi de tror, at den tid de skal bruge til det kreative projekt lander i skødet, fordi de har ferie. Men ferie-tid går også stærkt, måske endda stærkere end hverdagstid.
* Læg en plan for, hvor du starter og hvad du skal nå, og strukturér det indenfor den afsatte tid. Lov dig selv at være realistisk. Det er sjovere at være forud for planen.
* Slutteligt, overvej hvad der skal til, for at du overholder din aftale med dig selv, særligt når sol, strand og vand kalder.
Hvis du overgiver dig til en smule struktur, også i ferie og sommertid, vil du opleve den kreative frihed og udfoldelse tusindfold.
God træning for kontrol-genet?
Når man (læs jeg) er både struktureret, god til at planlægge, har det forkromede overblik og ofte er et skridt foran, overrasker det, når man oplever følgende:
* begynder at pakke i dag lørdag kl. 15 - jeg skal jo først ud af døren i morgen kl. 5.30. Det er kæresten, som gør mig opmærksom på, at det altså ikke er i særlig god tid, når man også skal være sammen med sin familie samtidig.
* bruger en time på at orientere sig på markedet for selvbruner, hvorefter forvirringen alligevel er total, da jeg står i butikken. Når man er så uerfaren som jeg, må man lave benarbejdet, så man ikke ender som en zebra til bryllup på mandag.
* Trumf: inden jeg overhovedet henter passet, ved jeg, at det er udløbet. Klokken er nu 16.48, der er præcis 12 timer og 42 minutter til jeg skal være tjekket ind. Ikke særlig tjekket, særligt når man (igen, læs jeg) har vidst siden januar, at det skulle fornyes.
Det var tider dengang politiet tog sig af den slags. I dag er det Borgerservice, og guess what, de har ikke åbent lørdag. Men politiet svigter ikke, så kl. 17.12 får jeg haste-fornyet passet hos politiet i lufthavnen.
Og pssst, du må ikke sige det til nogen, men det er garanteret nemmere end at gøre det hos Borgerservice. Jeg nåede ud igen inden jeg skulle betale for parkering:)
Er det måske alligevel lykkedes mig at give lidt slip på kontrol-genet?
Kan kreativitet struktureres?
Mange har i hvert fald en overbevisning om det modsatte.
Keramikeren Anette Bjerregaard som deltog til mit gratis arrangement om skabertrang og kreativitet den anden aften har netop skrevet følgende til mig i en mail, og det satte et par ting i perspektiv. Måske kan du lade dig inspirere:
"Efter 4 timers søvn var jeg klar til en kreativ dag i værkstedet - stadig med aftenens budskaber i baghovedet. Startede med at lave 3 lister: 1 over alle de ideer og projekter der bare kører rundt i hovedet, ned på papir med dem, så blev der bedre plads deroppe. 1 over de bestillinger jeg har (og ja, de var kun i hovedet!) og endelig en liste med det, jeg gerne skulle nå i dag. FEDT - det var jo ren 'hoved'rengøring. Status - jeg har været træt, men meget mere fokuseret end jeg længe har været."
Og det her er, hvad der kommer ud af lidt struktur...
Struktur, også for den kreative ildsjæl kan være løsningen. Hvis du venter på at få en hel dag forærende, hvor du kan fordybe dig, kan det være du kommer til at vente meget længe.
Min påstand er, at ude på den anden side af strukturen findes en enorm kreativ frihed.
Du får lige en til...
Samler dine kursusmapper støv?
Kender du det fra dine egne kurser og workshops? Du er begejstret, tror på at nu ændrer dit liv sig radikalt til det bedre, for kan det andet med denne nye viden og indsigt? 14 dage senere har den dragende hverdag og de gamle vaner alligevel taget over.
Det kræver individuelle processer, momentum og forankring af læring - og det kræver tid, fokus, øvelser og viden. Og al for mange tror, at bare de afleverer så meget viden på så kort tid, så har de skabt værdi. Men sådan forholder det sig ikke, hvis vi ønsker at afholde workshops.
Derfor har vi udviklet workshop om workshops. Her får du den fulde værktøjskasse: strukturen, overblik og masser af øvelser til integration af det lærte, samt værktøjer til at individualisere processen for den enkelte deltager. Vi arbejder med den optimale afslutning på et sådan forløb, så det materiale du udleverer bliver brugt om og om igen og resulterer i varig læring i stedet for støv og skuffelse.
Afholder du workshops eller ønsker du at gøre det, så er dette den rette workshop for dig. Du får hele opskriften og meget mere d. 2. og 3. juni, 2010.
Og fortæl mig så lige her til sidst - hvilket kursus eller workshop har været det mest lærerige og vedvarende for dig? Hvorfor tror du, det var sådan? Og hvad gør du for at bevare momentum?
